Rückbildungskurs
Nach Schwangerschaft und Geburt darf dein Körper wieder Schritt für Schritt Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl entwickeln. Im Rückbildungskurs stärkst du gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken – angepasst an dein individuelles Fitnesslevel.
♥ Kräftigung & Stabilisierung
♥ Beckenbodentraining
♥ Übungen für Bauch & Rücken
♥ Neues Körpergefühl & Wohlbefinden
♥ Austausch mit anderen Mamas
Rahmen:
- Gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch & Rücken
- Kräftigung des gesamten Körpers
- Übungen angepasst an dein individuelles Level
- Babys dürfen gerne mitgebracht werden
- Zeit für dich & Austausch mit anderen Mamas
Für wen?
Für Mamas nach Schwangerschaft und Geburt – egal, ob du gerade erst mit der Rückbildung beginnst oder bereits wieder etwas fitter bist.
Anmeldung: telefonisch unter 0677/629 092 59
Kosten:
€ 120,- für 10 Einheiten, 50 Minuten pro Einheit
Wann?
Donnerstag
von 08.10. bis 17.12. 2026
09:30 - 10:20 Uhr
Geleitet von:
Stefanie Krumay
Mama von zwei Kindern
Mein Name ist Stefanie Krumay, bin 32 Jahre alt, verheiratet und habe 2 wundervolle Kinder.
Sport und Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben. Vor allem in der Schwangerschaft und danach habe ich gemerkt, wie wichtig sanfte Bewegung und der Austausch mit anderen Mamas ist. Ich freue mich, dich oder euch in meinem Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam etwas Gutes für unsere Körper zu tun.